1.Jissodisfaw tliet angoli retti
Tliet angoli retti jfissru li l-għoġol fl-irkoppa u l-koxxa jiffurmaw angolu rett, il-ġenbejn u l-qadd jiffurmaw angolu rett, u l-ġog tal-minkeb tad-driegħ jifforma angolu rett. Sakemm dawn it-tliet partijiet ikunu f'angoli retti, dawn ma jiġux skumdati mill-għonq. Dgħif lura eċċessivament u dgħif 'il quddiem.
Pożizzjoni b'saħħitha bilqiegħda tippermetti li l-għadam iġorr b'mod ugwali l-piż tal-partijiet kollha tal-ġisem. Għandna bżonn li jżommu l-korp ta 'fuq dritta, speċjalment l-għonq, u għandna bżonn li toqgħod wieqfa biex tappoġġja r-ras. L-ispallejn għandhom jiddendlu b'mod naturali, kemm jista' jkun qrib il-ġisem, u l-minkbejn għandhom jitgħawbu bejn wieħed u ieħor. 90°. Meta tħaddem it-tastiera jew il-maws, tgħollix il-polz tiegħek, inkella l-ġog tal-polz huwa faċli ħafna biex fatigue. Żomm il-polz tiegħek f'pożizzjoni orizzontali kemm jista' jkun. Iżżommx il-pali tiegħek f'pożizzjoni edukata jew imġebbda, u huwa aħjar li żżommhom f'linja dritta mad-dahar tiegħek. Biex tipproteġi s- sinsla lumbari, għandek toqgħod dritt u qaddek għandu jkun dritt, sabiex l- irkopptejn tiegħek jitgħawġu b' mod naturali madwar 90° u jżommu pożizzjoni bilqiegħda b' saqajk fuq l- art.
2. Iltaqa 'mal-istandard tal-għoli
Meta nagħżlu siġġu tal-kompjuter, irridu nkunu ergonomiċi, u l-għoli huwa ġeneralment ogħla minn 39 cm biex jissodisfa r-rekwiżiti tal-biċċa l-kbira tan-nies. Huwa soġġett għall-ertjar normali tas-saqajn tal-persuna bilqiegħda fuqha. Ergonomija. Siġġu tal-kompjuter li huwa għoli wisq jiddendel saqajk u oppressa n-nervituri interni u l-vini u l-arterji tal-koxox tiegħek. Seduta għal żmien twil tista 'tikkawża tnemnim tal-koxox tiegħek. Jekk l-għoli tas-siġġu tal-kompjuter huwa baxx wisq, mhuwiex tajjeb għas-saħħa tas-sinsla tad-dahar tal-bniedem. L-aħjar li tagħżel siġġu tal-kompjuter li jista' jiġi aġġustat 'il fuq u 'l isfel.